Inhalt Wochenend-Seminar Nr. 031

 

Datum:	26.10.24/09.00 – 19 Uhr
Seminar-Leitung:	Martina Bitz CZT™ (Certified Zentangle Teacher), Musiktherapeutin, Referentin für Biografiearbeit (nach LebensMutig e.V.) Theresia Markowz Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl:	9 Personen
Kosten:	Kosten: 155 € – Frühbucher bis 15.09.24 zahlen nur 145 €. Solltest du dich mit einer 2. Person anmelden zahlt ihr beide nur 140 €. Das Material für das Zentangle beläuft sich auf 10 € und wird am Tag in bar bezahlt. Weiteres Material für Zuhause kann bei Martina Bitz erworben werden.
Voraussetzungen:	Künstlerische Vorkenntnisse für das Zentangle und Erfahrungen im Yin-Yoga-sind nicht erforderlich.

 

An wen richtet sich das Seminar?

Du suchst körperliche und geistige Entspannung und Erholung, bist gerne kreativ und gestalterisch tätig, du magst den Kontakt mit Gleichgesinnten, dann ist das Wochenende genau das Richtige für dich.

Du wirst sowohl ins Zentangle als auch ins Yin Yoga eingeführt. Auch wenn du schon Erfahrung im Yoga oder und/oder Zentangle hast, wirst du den Tag genießen.

Was erwartet dich an diesem Tag?

Du erfährst körperliche und geistige Achtsamkeit, Ruhe und Erholung für deinen Geist durch Meditation, Tiefenentspannung und Yoga. Durch die wunderbaren passiven Dehnungen im Yin Yoga verwöhnst du deinen Körper und lernst in den Übungen loszulassen und zu entspannen.

Die aus Amerika stammende, meditative Methode des Zentangle®, mit der man wunderschöne kleine Bilder aus strukturierten Mustern zeichnet, entspannt, steigert Konzentration und Kreativität und macht jede Menge Spaß. Wichtig ist allein die Freude am zeichnerischen Gestalten und das Anliegen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und zur Ruhe zu kommen. Es werden die philosophischen und praktischen Grundlagen vermittelt und sofort im zeichnerischen Tun umgesetzt und vertieft. Du lernst einige Muster mit ihren Variationen kennen und erfährst wie ganz einfach ein 3-D-Effekt erreicht werden kann.

Welches Material wird benötigt?

Das Zentangle-Material ist an diesem Wochenende bei Martina Bitz zu erwerben und kostet 10 €. Das Yogaequipment wird dir für diesen Tag zur Verfügung gestellt. Bitte bringe ein großes Saunatuch/Handtuch oder Yogahandtuch zum Auflegen auf die Yoga-Matte mit. Für das Zentangle stehen Tische und Stühle bereit.

 

Tagesablauf:

09.00 – 09.15 Uhr Begrüßung und Kennenlernen mit einem leckeren Tee

09.15 – 10.45 Uhr Yin Yoga-Einheit mit Meditation und Abschluss-Entspannung mit Theresia

11.00 – 13.00 Uhr Seminareinheit Zentangle mit Martina

13.00 – 15.00 Uhr Mittagessen: vegetarische oder vegane Hauptspeise und Nachtisch anschl. Mittagspause (Lesen im Ruheraum, Spazieren im nahen Wald oder Seminarhausgarten,  etc.)

15.00 – 17.30 Uhr Seminareinheit Zentangle mit Martina

17.40 – 18.00 Uhr Abschlussmeditation mit Theresia

18.00 – 19.00 Uhr Abendsnack (leckere Suppe mit Brot und Salat im Glas)

Anmeldung

Telefon 06554-9005977