Seminar
Yin-Yoga und das Element Holz
Inhalt Wochenend-Seminar Nr. 011
| Datum: | Termin wird noch bekanntgegeben |
| Seminar-Leitung: | Theresia Markowz Erzieherin, Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen |
| Mindest-Teilnehmerzahl: | 6 Personen (maximal 8 Personen) |
| Kosten: | 365 € |
| Voraussetzungen: | Yoga-Vorerfahrung |
Was erwartet dich an diesem Wochenende?
Der Frühling ist die Zeit erwachender Aktivität, die Tage werden länger und heller, die Natur belebt sich immer mehr und auch dein Energieniveau steigt. Besonders Leber und Gallenblase entwickeln in deinem Körper viel Energie. Phantasie und Kreativität, Wachstum und Potentialentwicklung spielen in dieser Phase eine große Rolle für dich.
Passend zum Ausschlagen der Bäume erfährst du in diesem Seminar Interessantes über die körperlichen, geistigen, emotionalen und energetischen Zusammenhänge des Elementes Holz. Ergänzend unterstützen gezielte Yin-Übungen deine Muskeln, Bänder und Sehnen, Organe und Meridiane. Besonders arbeiten wir in den Bereichen Schultern, Hüfte, Oberschenkelaußenseiten und seitliche Kopfregionen. Spezielle Übungen stärken die Muskulatur deiner Augen. Du lernst Akkupressurpunkte entlang der Meridiane kennen und kannst diese durch Selbstbehandlung stimulieren. Zudem helfen dir Meditationen, eine klare Sicht auf dich und dein Potential zu bekommen. Entspannungsreisen regen deine Kreativität an und fördern dein inneres Sehen und
Visualisieren.
Was ist Yin Yoga?
Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das Halten über ca. 3-5 min. (kürzere Haltezeiten sind möglich) dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen ausgeglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Kissen oder Rollen) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.
Welches Material wird benötigt?
Bitte bringe bequeme Kleidung mit, ein paar dicke Socken und langärmlige Oberteile für die Entspannungseinheit. Alle weiteren Materialien inklusive Yogateppich sind vorhanden und werden desinfiziert bereitgestellt, ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.
Tagesablauf am Wochenende
Freitag:
entspannte Anreise und Einchecken in der jeweiligen Unterkunft
15:00 – 15:30 Uhr Ankommen im Seminarhaus und gegenseitiges Kennenlernen mit einem „Willkommensdrink“
15:30 – 18:00 Uhr Seminareinheit
18.30 – 20:00 Uhr Gemeinsames Abendessen
Samstag:
09:30 – 12:00 Uhr Seminareinheit
12:00 – 12:45 Uhr Zeit zur freien Verfügung (Spazierengehen in der erwachenden Natur, Ausruhen, Fahrradfahren, Lesen, etc.)
12:45 – 14:00 Uhr Gemeinsames Mittagessen
14:00 – 15:30 Uhr Mittagspause
15:30 – 18:00 Uhr Seminareinheit
anschließend freie Abendgestaltung
Sonntag:
09:30 – 12:00 Uhr Seminareinheit
12:00 – 12:45 Uhr Zeit zur freien Verfügung (Spazierengehen in der erwachenden Natur, Ausruhen, Fahrradfahren, Lesen, etc.)
12:45 – 14:00 Uhr Gemeinsames Mittagessen
anschließend Seminarende und Heimfahrt
Anmeldung
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