Yoga für Schreibtischtäter und Rückengeplagte

Inhalte der Workshops Nr. 004

Datum: 18.03.2022
17.30 – 20 Uhr
Seminar-Leitung: Theresia Markowz
Erzieherin, Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen (maximal 8 Personen)
Kosten: 38 € inkl. MWSt.
Voraussetzungen: keine

 

Für wen ist dieser Workshop?

Dies ist eine Bewegungs-Einheit für Menschen, die z. B. infolge sitzender Tätigkeiten wenig adäquate Bewegung haben und  dadurch verkürzt sind, unter Rückenschmerzen und vielleicht auch öfter unter Nackenverspannungen leiden,  Bewegungseinschränkungen bemerken oder an guten Übungen interessiert sind zur Aufrechterhaltung ihrer Beweglichkeit im Alltag.

Was erwartet dich an diesem Workshop?

Du bekommst einen Einblick in die körperlichen Zusammenhänge von Faszien, Muskeln und Rückengesundheit. Ich zeige dir sanfte Yoga-Übungen, die du zwischendurch praktizieren oder auch gezielt bei Schmerzen und Verspannungen anwenden kannst bzw. zur Vorbeugung nutzen kannst. Atemübungen und eine Entspannungseinheit am Schluss sind ein wichtiger Teil des Workshops. Sie helfen dir bei der Regeneration und Energetisierung von Körper und Geist. Ferner lernst du, gezielt loszulassen, was bei Verspannungen von großer Wichtigkeit ist.

Welches Material wird benötigt?
Bitte bringe bequeme Kleidung oder Sportkleidung mit und dicke Socken für den Entspannungsteil. Du bekommst ein frisch gewaschenes und desinfiziertes Yoga-Equipment bereitgestellt.


 

Anmeldung

 

 


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