Workshop – 020
Qigong

Inhalte des Workshops Nr. 020

Datum/Uhrzeit: von 19.30 – 21 Uhr
Seminar-Leitung: Anja Vosswinkel-Theis, Psychologische Beratung, Achtsamkeits- und Entspannungstraining,
Meditation und Qigong
Mindest-Teilnehmerzahl: 6-9 Personen
Kosten pro Person: 27 € inkl. MWSt.
Voraussetzungen: keine

 

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Qigong noch nicht praktizieren, aber einen theoretischen und praktischen Einblick in diese aktive Form der Meditation erhalten möchten, um evtl. im nachfolgenden Kurs tiefer in die Welt des Qigong einzutauchen. 

Was erwartet dich bei diesem Workshop?

Die einzelnen Übungen bestehen aus langsamen Arm- und Körperbewegungen, verbunden mit gezielter Ein- und Ausatmung und Verwendung innerer Bilder (Qi-Fluss). Innere Bilder bedeutet, dass zu den körperlichen Bewegungen auch innere Bewegungen kommen, die durch die Vorstellungskraft erzeugt werden.

Das tiefe Einatmen und lange Ausatmen stehen bewusst im Mittelpunkt der Übungen und werden mit den Körperbewegungen synchronisiert.

Dadurch kommt es zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung. Die inneren Organe werden gestärkt, das Immunsystem wird gefördert, die Gehirnfunktion aktiviert, die Konzentrationsfähigkeit verbessert, die Stresstoleranz erhöht, der Energiehaushalt angereichert und die Beweglichkeit verbessert.

Die Übungen sind leicht durchführbar und erfordern kein hohes Maß an Beweglichkeit bzw. körperlicher Fitness. Sie werden generell im Stehen, können jedoch auch im Sitzen durchgeführt werden.

Außerdem wird noch eine kleine Atem-Meditation dabei sein.

Welches Material wird benötigt:

Bitte komme in bequeme Kleidung und bringe ein großes Handtuch oder Tuch für die Matte mit. Ansonsten steht dir alles zur Verfügung, was benötigt wird.

 


 

Anfrage

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