Tagesseminar 030: Yin-Yoga-Tag mit besonderer Einheit für Schulter und Nacken

Theresia Markowz
Seminarhaus-Leitung

Inhalt Tagesseminar Nr. 030

Datum/Uhrzeit:
Samstag, 04.05.24, 10 – 18 Uhr
Seminar-Leitung: Theresia Markowz
Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 – 10 Personen
Kosten:
149 € – Frühbucher zahlen bis zum 24.03.24 nur 139 €.
Im Preis enthalten sind die 3 Yoga-Einheiten von insgesamt knapp 5 Stunden (Equipment wird zur Verfügung gestellt), ein leichtes Mittagessen, Kaffee mit frisch gebackenen Plätzchen, Tee und stilles Wasser, Nutzung des Ruheraums mit Bibliothek, des Seminarraums und des schönen Gartens mit der Terrasse.
Mitzubringen:
Bequeme Kleidung und dicke Socken für die Entspannung, ein Yoga-Tuch für die Matte, alternativ ein großes Handtuch. Das Yoga-Equipment wird zur Verfügung gestellt.

 

Was erwartet dich?

Dieser Tag beginnt mit einer Visualisierungsübung, um ganz bei dir anzukommen. Anschließend verwöhnen wir Körper, Geist und Seele mit einer intensiven Yin-Yoga-Einheit und einer abschließenden Meditation. Nach dem leichten Mittagessen und der Pause werden wir uns Schulter und Nacken widmen und mit aktiven Übungen für diesen Bereich, Yin-Übungen, Faszien-Ball-Massage und Akupressur deine Verspannungen angehen. Nach dem entspannten Kaffeeplausch praktizierst du in der Abschlusseinheit eine Atemübung, ein paar ausgewählte und länger gehaltene Yin-Übungen und zum Abschluss eine Tiefenentspannung mit Traumreise. Du wirst gestärkt und entspannt wieder nach Hause gehen oder hier in der Eifel noch eine schöne Zeit verbringen.
Voraussetzungen: 
Yin-Yoga-Erfahrung wäre schön, wird aber nicht vorausgesetzt (kleine Einführung am Anfang). Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet.
Zielgruppe:
Das Seminar ist für alle, die Yin-Yoga intensiv erleben wollen, sich wunderbar entspannen und Körper und Geist etwas Gutes tun möchten. Außerdem ist es für alle hilfreich, die im Bereich Schultern und Nacken immer wieder Verspannungen spüren.

 


Tagesablauf

10.00 – 12.00 Uhr  Begrüßung – Visualisierungsübung, intensive Yin-Yogaeinheit mit kleiner kraftvoller Sequenz und abschließender Meditation
12.30 – 13.30 Uhr  veganes Mittagessen
13.30 – 14.30 Uhr  Mittagspause
14.30 – 16.00 Uhr  Yogaeinheit für Schulter und Nacken mit Akupressur und Faszien-Massage
16.15 – 16.45 Uhr  Kaffee/Tee mit leckeren veganen Plätzchen
16.45 – 18.00 Uhr  Yin-Yoga Abschlusseinheit mit Tiefenentspannung und Traumreise

 


 

Anfrage


zurück zur Übersicht: Ein oder Mehrtägige Seminare