Halb-Tagesseminar 029: Oase für Mütter

Inhalt Tagesseminar Nr. 029

Datum/Uhrzeit:
Seminar-Leitung: Theresia Markowz
Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Teilnehmerzahl:
8-10 Mütter (Geschenkgutscheine
sind bei mir erhältlich)
Kosten:
149 € – Frühbucher zahlen bis zum
29. Februar nur 139 €. Im Preis enthalten sind die Yogaeinheit von 2,5 Stunden (Equipment wird zur Verfügung gestellt), ein Mittagssnack und Kaffee mit Plätzchen, ein leckeres vegetarisch/veganes Abendessen, Tee und stilles Wasser stehen bereit, Nutzung des Ruheraums mit Bibliothek, des Seminarraums und des schönen Gartens mit der Terrasse.
Voraussetzungen:
Lust auf den Austausch mit anderen Müttern; Freude an der achtsamen
Bewegung; Muße, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich. Yoga-Erfahrene profitieren aber genauso von der Einheit.

 

Was erwartet dich?

Dieser Tag beginnt mit einem Glas Sekt zur Begrüßung (ohne Alkohol), um uns gegenseitig kennenzulernen. Anschließend gehen wir in den Seminarraum und verwöhnen Körper, Geist und Seele. Wir praktizieren Yoga-Übungen (Yin und Yang), eine Meditation, eine Visualisierung, eine kleine Klang-Einheit, sowie eine Atemübung und zum Schluss eine intensive Tiefenentspannung mit Traumreise.

Danach sitzen wir bei einem Mittagssnack und Kaffee mit Plätzchen bei schönem Wetter draußen auf der Seminarhausterrasse und bei weniger schönem Wetter drinnen. Anschließend habt ihr Zeit euch entweder im Ruheraum aufzuhalten (bei einem schönen Buch oder auch nur zum chillen) oder im Seminarraum, um euch in kleinen Grüppchen auszutauschen. Bei schönem Wetter steht euch der Seminargarten zur Verfügung und natürlich die große Terrasse, wo der Brunnen plätschert.

Zum Abschluss treffen wir uns wieder zum gemeinsamen warmen Abendessen, wo ihr diesen erholsamen Tag ausklingen lassen könnt.

Zielgruppe:

Das Seminar ist für Mütter, die eine erholsame „Auszeit“ von der Familie mit Gleichgesinnten genießen möchten.

Welches Material wird benötigt:

Bequeme Kleidung und dicke Socken für die Entspannung, ein Yoga-Tuch für die Matte, alternativ ein großes Handtuch. Das Yoga-Equipment wird zur Verfügung gestellt.

 

Tagesablauf

10.00 – 10.25 Uhr Ankommen – Begrüßung/Kennenlernen mit einem Begrüßungssekt

10.30 – 13.00 Uhr intensive Yoga-Einheit im Seminarraum

13.15 – 14.15 Uhr kleiner Mittagssnack und Kaffee mit Plätzchen

Anschließend freie Zeit zum Erholen, Unterhalten, Lesen, Spazierengehen im  Seminarhausgarten, …

17.00 – 18.00 Uhr vegetarisch/veganes warmes Abendessen, anschließend Seminarende

Mahlzeiten und Getränke für Seminarteilnehmer

Bei jedem Seminar bereite ich den Teilnehmer:innen ein mit Liebe gekochtes leichtes vegetarisches oder veganes Essen zu. Dies besteht aus einer Vorspeise, einer Hauptspeise und einer Nachspeise. Ich koche abwechslungsreich, dabei auch ayurvedisch, asiatisch oder mediterran. Lassen Sie sich überraschen. Überwiegend verwende ich regionale, immer hochwertige Lebensmittel, wenn möglich Bio-Qualität.

Als Zwischenmahlzeiten stehen den Seminarteilnehmer:innen immer entweder etwas Obst, Nüsse oder Fitnesskekse oder auch mal ein Smoothie zur Verfügung. Bei ein- oder mehrtätigen Seminaren ist die Verpflegung einschließlich der Zwischenmahlzeiten immer im Seminarpreis enthalten.

Wenn du unter Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien leidest, teile es mir bitte schon bei deiner Anmeldung mit (wird bei den Anmeldungen abgefragt), damit ich es rechtzeitig einplanen kann. Für den Fall von Unverträglichkeiten, die die Zubereitung ganz separater Mahlzeiten erfordern, behalte ich mir einen Aufschlag von 5 € pro Mahlzeit vor.

Bei jedem Seminar stehen immer frischer Tee und mineralisiertes stilles Wasser kostenlos im Speiseraum zur Verfügung. Solltest du andere Getränke bevorzugen, findest du stets eine Auswahl an ungekühlten oder gekühlten alkoholfreien Getränken, ebenso Kaffee aus der Maschine. Die Abrechnung erfolgt am Ende des jeweiligen Seminars nach Verbrauch.

Verpflegung
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Seminarhaus der Elemente, Theresia Markowz, Schwimmbadstr. 3, 54649 Waxweiler, Tel. 06554-9005977, Mail: info@seminarhaus-der-elemente.de

 

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