Theresia Markowz Seminarhaus-Leitung

Tages-Seminar: “Yoga-Dance-Flow and Relax”

Inhalt Tagesseminar Nr. 032

Datum/Uhrzeit:
— 9.45 – 18.30 Uhr
Seminar-Leitung: Theresia Markowz
Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl:

max. 11 Teilnehmer:innen

Kosten:

Kosten pro Person: 160 € incl. MwSt. –

Im Preis enthalten sind 2 Einheiten Yoga-Dance-Flow, ein Mittagessen und ein Abendimbiss, Kaffee und Tee mit Kraftkeksen im Aufenthaltsraum. Yogamatte und Zubehör werden dir zur Verfügung gestellt.

 

Zielgruppe:
Du praktizierst gerne Yoga mit kraftvollen Asanas und verschiedenen Gleichgewichtsübungen, gleichzeitig hast du Freude am Tanzen bei besonders stimmungsvoller Musik, und zwischendurch möchtest du einfach einmal relaxen, z.B. in einem schönen Garten oder einem kuscheligen Ruheraum, und dich um nichts kümmern müssen, dann bist du genau richtig hier.

Was erwartet dich:
Wir lernen uns in der Gruppe erst einmal bei einer Tasse Tee kennen. Anschließend werden wir im Seminarraum – jede:r auf der eigenen Matte – den Körper lockern und richtig durchdehnen und dann die Muskulatur aufwärmen. Anschließend gehen wir für die erste Einheit Yoga-Dance-Flow gemeinsam die einzelnen Asanas, Bewegungen und Schritte durch und werden dann Sequenzen des Dance-Flows üben. Zum Abschluss fügen wir diese Sequenzen zu einer schönen Choreographie zusammen, das Ganze auf das Lied: „Someone You Loved“ von Lewis Capaldi. Zur verdienten Erholung und Entspannung gibt es danach eine Relax-Einheit auf der Yogamatte.

Anschließend habt ihr ein wenig freie Zeit, bis es ein leichtes, leckeres Mittagessen gibt. Nach dem Essen könnt ihr einen Verdauungsspaziergang machen, euch in Haus oder Garten entspannen oder euch bei einem Kaffee und leckeren Keksen unterhalten.

Für die Nachmittagseinheit treffen wir uns wieder im Seminarraum. Der Ablauf ist wie bei der ersten Einheit, diesmal jedoch mit einer neuen Choreographie und auf ein anderes wunderschönes Lied: „You Are The Reason“ von Calum Scott und Leona Lewis (Duett-Version). Abschließend gibt es wieder eine Relax-Einheit zum Ausgleich.

Voraussetzungen:
Ein bisschen Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, gute Beweglichkeit und Körperbewusstsein reichen aber auch bereits aus, ansonsten Freude an Bewegung und Tanz und etwas Kondition.

Mitzubringen:

Bequeme Sportkleidung

 

 


Tagesablauf:

09.45 – 10.00 Uhr  Kennenlernen bei einem leckeren Tee

10.00 – 12.00 Uhr  Erste Einheit Yoga-Dance-Flow mit anschließender Entspannungs-Einheit

12.00 – 13.00 Uhr  Zeit zum Relaxen

13.00 – 14.00 Uhr  Mittagessen (vegane oder vegetarische Hauptmahlzeit)

14.00 – 15.30 Uhr  Zeit zum Relaxen

15.30 – 17.00 Uhr  Zweite Einheit Yoga-Dance-Flow mit anschließender Entspannungs-Einheit

17.30 – 18.30 Uhr  Abendsnack (leckeres Brot mit Aufstrichen und Salat im Glas)

 


 

Anfragen

Anfragen bitte per E-Mail oder Telefon 06554-9005977

 


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