Sinnliche Auszeit

Seminar
Sinnliche Auszeit

Inhalt Wochenend-Seminar Nr. 003

Datum: 06.-08.05.2022
Seminarleitung: Theresia Markowz
Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen (maximal 8 Personen) – keine Altersvorgabe
Kosten: 290 € inkl. MWSt.
Voraussetzungen: Yoga-Erfahrung

 

Was erwartet dich an diesem Wochenende?

Dies ist eine Auszeit für dich, in der du Ruhe finden, Atem holen, achtsam sein und ganz loslassen kannst. Alle deine Sinne werden auf vielfältige Weise geweckt, nicht zuletzt durch herrlich duftende Mahlzeiten. Du erlebst die Praxis des Yin-Yoga, angeleitete Meditationen, Visualisierungen und Tiefen-Entspannungen sowie verschiedene Atemübungen. Wenn es das Wetter erlaubt, findet eine Seminareinheit auch teilweise draußen statt.

Was ist Yin Yoga?

Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das Halten über ca. 3-5 Min. (kürzere Haltezeiten sind möglich) dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen harmonisiert. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (Kissen, Klötze,..) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.

Material: Bitte bringe bequeme Kleidung für das Yin-Yoga mit, ebenfalls dicke Socken und langärmlige Oberteile für die Entspannungseinheiten. Für das gesamte Wochenende bekommst du ein persönliches, frisch gewaschenes und desinfiziertes Yoga-Equipment bereitgestellt (Yoga-Teppich inclusive), ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.

Tagesablauf am Wochenende

 

Freitag:
Entspannte Anreise und Einchecken in der jeweiligen Unterkunft

15:00 – 15:30 Uhr    Ankommen im Seminarhaus und gegenseitiges Kennenlernen mit einem „Willkommensdrink“

15:30 – 18:00 Uhr    Seminareinheit

18.30 – 20:00 Uhr    Abendessen

Samstag:
09:30 – 12:00 Uhr    Seminareinheit

12:00 – 12:45 Uhr     Zeit zur freien Verfügung (Spazierengehen, Ausruhen, Lesen, etc.)

12:45 – 14:00 Uhr    Mittagessen

14:00 – 15:30 Uhr    Mittagspause

15:30 – 18:00 Uhr    Seminareinheit

anschließend freie Abendgestaltung

Sonntag:
09:30 – 12:00 Uhr    Morgeneinheit incl. Abschlussgespräch

12:00 – 12:45 Uhr    Zeit zur freien Verfügung (Spazierengehen, Ausruhen, Lesen, etc.)

12:45 – 14:00 Uhr    Mittagessen

anschließend Seminarende und Abreise

Mahlzeiten und Getränke für Seminarteilnehmer

Bei jedem Seminar bereite ich den Teilnehmer:innen ein mit Liebe gekochtes leichtes vegetarisches oder veganes Essen zu. Dies besteht aus einer Vorspeise, einer Hauptspeise und einer Nachspeise. Ich koche abwechslungsreich, dabei auch ayurvedisch, asiatisch oder mediterran. Lassen Sie sich überraschen. Überwiegend verwende ich regionale, immer hochwertige Lebensmittel, wenn möglich Bio-Qualität.

Als Zwischenmahlzeiten stehen den Seminarteilnehmer:innen immer entweder etwas Obst, Nüsse oder Fitnesskekse oder auch mal ein Smoothie zur Verfügung. Bei ein- oder mehrtätigen Seminaren ist die Verpflegung einschließlich der Zwischenmahlzeiten immer im Seminarpreis enthalten.

Wenn du unter Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien leidest, teile es mir bitte schon bei deiner Anmeldung mit (wird bei den Anmeldungen abgefragt), damit ich es rechtzeitig einplanen kann. Für den Fall von Unverträglichkeiten, die die Zubereitung ganz separater Mahlzeiten erfordern, behalte ich mir einen Aufschlag von 5 € pro Mahlzeit vor.

Bei jedem Seminar stehen immer frischer Tee und mineralisiertes stilles Wasser kostenlos im Speiseraum zur Verfügung. Solltest du andere Getränke bevorzugen, findest du stets eine Auswahl an ungekühlten oder gekühlten alkoholfreien Getränken, ebenso Kaffee aus der Maschine. Die Abrechnung erfolgt am Ende des jeweiligen Seminars nach Verbrauch.

Verpflegung
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Anmeldung

Anmeldebogen

Hiermit melde ich mich für folgendes Seminar im 'Seminarhaus der Elemente' an:

„Sinnliche Auszeit“

Wochenend-Seminar „Sinnliche Auszeit“

Datum: 06. - 08.05.2022

Seminar-Leitung: Theresia Markowz

Voraussetzungen: Yoga-Erfahrung

Ihre Daten

Verpflegung

Im Seminarhaus wird vegetarische/vegane Kost angeboten. Solltest du Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien haben bzw. ausschließlich vegan essen, dann teile uns das bitte mit. Informationen zum Verpflegungsangebot finden Sie hier hier

habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und stimme zu, dass meine oben gemachten Angaben zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben, verarbeitet und bis zu meinem Widerruf gespeichert werden. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an info@seminarhaus-der-elemente.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung

Hier finden Sie unsere Teilnahme & Stornierungsbedingungen

Seminarhaus der Elemente, Theresia Markowz, Schwimmbadstr. 3, 54649 Waxweiler, Tel. 06554-9005977, Mail: info@seminarhaus-der-elemente.de

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