Seminar
Sinnliche Auszeit

Inhalt Wochenend-Seminar Nr. 003

Datum: 06.-08.05.2022
Seminarleitung: Theresia Markowz
Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen (maximal 8 Personen) – keine Altersvorgabe
Kosten: 290 € inkl. MWSt.
Voraussetzungen: Yoga-Erfahrung

 

Was erwartet dich an diesem Wochenende?

Dies ist eine Auszeit für dich, in der du Ruhe finden, Atem holen, achtsam sein und ganz loslassen kannst. Alle deine Sinne werden auf vielfältige Weise geweckt, nicht zuletzt durch herrlich duftende Mahlzeiten. Du erlebst die Praxis des Yin-Yoga, angeleitete Meditationen, Visualisierungen und Tiefen-Entspannungen sowie verschiedene Atemübungen. Wenn es das Wetter erlaubt, findet eine Seminareinheit auch teilweise draußen statt.

Was ist Yin Yoga?

Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das Halten über ca. 3-5 Min. (kürzere Haltezeiten sind möglich) dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen harmonisiert. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (Kissen, Klötze,..) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.

Material: Bitte bringe bequeme Kleidung für das Yin-Yoga mit, ebenfalls dicke Socken und langärmlige Oberteile für die Entspannungseinheiten. Für das gesamte Wochenende bekommst du ein persönliches, frisch gewaschenes und desinfiziertes Yoga-Equipment bereitgestellt (Yoga-Teppich inclusive), ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.

Tagesablauf am Wochenende

 

Freitag:
Entspannte Anreise und Einchecken in der jeweiligen Unterkunft

15:00 – 15:30 Uhr    Ankommen im Seminarhaus und gegenseitiges Kennenlernen mit einem „Willkommensdrink“

15:30 – 18:00 Uhr    Seminareinheit

18.30 – 20:00 Uhr    Abendessen

Samstag:
09:30 – 12:00 Uhr    Seminareinheit

12:00 – 12:45 Uhr     Zeit zur freien Verfügung (Spazierengehen, Ausruhen, Lesen, etc.)

12:45 – 14:00 Uhr    Mittagessen

14:00 – 15:30 Uhr    Mittagspause

15:30 – 18:00 Uhr    Seminareinheit

anschließend freie Abendgestaltung

Sonntag:
09:30 – 12:00 Uhr    Morgeneinheit incl. Abschlussgespräch

12:00 – 12:45 Uhr    Zeit zur freien Verfügung (Spazierengehen, Ausruhen, Lesen, etc.)

12:45 – 14:00 Uhr    Mittagessen

anschließend Seminarende und Abreise


 

Anmeldung

 


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