Tages-Seminar „Im Wandel der Elemente“

Inhalt Tages-Seminar 

Datum/Uhrzeit:

10.00 – 18.00 Uhr

Seminar-Leitung:

Anja Voßwinkel-Theis
Psychologische Beratung
Achtsamkeits- und Entspannungstraining
Meditation und Qigong

Teilnehmerzahl: 10 Personen
Kosten:

175,00 Euro
(Frühbucher bis 01. Mai 2023 zahlen nur 160,00 Euro)

Voraussetzungen:
keine

 


Seminarinhalt:

Es erwartet Dich ein Tag im Zeichen der Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall.

Passend zum jeweiligen Element führen wir Übungen aus dem 5Elemente-Qigong durch.

Qigong ist eine aktive Meditationsform, was bedeutet, dass der Übende durch die Synchronisation von Atmung und fließender Bewegung in einen meditativen Zustand gerät, der durch bildhafte Vorstellung über die Aufnahme, Abgabe und Zentrierung des Qi (der Lebensenergie) unterstützt wird. Mit Hilfe dieser langsamen Bewegungen in Verbindung mit tiefer, gleichmäßiger Atmung können verschiedene Dysbalancen auf körperlicher und seelischer Ebene ausgeglichen werden.

Die Übungen erfolgen in der Regel im Stehen, können aber auch im Sitzen durchgeführt werden.

Im Anschluss an die Bewegungsübungen werden wir den Elementen entsprechende Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen, im Liegen oder Sitzen, durchführen.

Am Ende des Tages erhaltet Ihr ein kleines Skript, in dem die einzelnen Übungen und Ihre Wirkungen beschrieben sind.

Bitte mitbringen:

  • bequeme Kleidung
  • 1 großes Badetuch oder Yoga-Handtuch für die Yogamatte
  • Die Leihgebühr für die Nutzung von Yogamatten, Kissen, Decken, etc. ist im Seminarpreis enthalten

 

Tagesablauf:

10.00 – 10.30 Uhr      Ankommen, Begrüßung und Vorstellung

10.30 – 12.30 Uhr      1. Seminareinheit

12.30 – 13.45 Uhr      5 Elemente – Mittagessen (2 Gänge) und Ruhezeit

13.45 – 15.30 Uhr      2. Seminareinheit

15.30 – 16.15 Uhr      Kaffeepause

16.15 – 18.00 Uhr      3. Seminareinheit und Abschluss


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