Workshop: Ruhige Auszeit imAdvent

Workshop: „Ruhige Auszeit im Advent“ am Montag, den 13.12.2021 von 18.30 – 21.00 Uhr

Seminarleitung: Theresia Markowz
Erzieherin, Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen

Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen (maximal 8 Personen)

Kosten: 38 € (Elemente Sonderpreis für 2021)

Voraussetzungen: Dieser Workshop ist für Yoga-Anfänger geeignet, aber auch Yogaerfahrene profitieren davon

Für wen ist dieser Workshop?

Alle, die sich sanft, aber effektiv bewegen möchten in ruhiger Umgebung, die etwas für sich selbst tun möchten, dringend Entspannung brauchen. Auch Frauen in den Wechseljahren profitieren von Yin-Übungen, da diese Yogaart kühlend auf den Körper wirkt.

Was erwartet dich bei diesem Workshop?

Dies ist eine Auszeit für dich, wo du Ruhe finden, Atem holen, achtsam spüren und den Alltag ganz

loslassen kannst. Du erlebst die Praxis des Yin-Yoga mit sanften, passiven Übungen (Schwerpunkt dieses Workshops), eine kleine angeleitete Meditation, eine Visualisierung, eine Atemübung und zum Abschluss kannst du bei einer Tiefenentspannung loslassen und regenerieren.

Was ist Yin Yoga?

Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das längere Halten der Übung dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen harmonisiert. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (Kissen, Klötze,..) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.

Material:
Bitte bringe bequeme Kleidung für das Yin-Yoga mit, ebenfalls dicke Socken und langärmlige Oberteile für die Entspannungseinheit. Du bekommst dein persönliches gewaschenes und desinfiziertes Yoga-Equipment bereitgestellt (Yoga-Teppich inclusive) ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.

Anmeldung