Workshop
Kleine Auszeit

Inhalte des Workshops Nr. 006

Für wen ist dieser Workshop?

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die sich sanft, aber effektiv bewegen möchten in ruhiger Umgebung, die etwas für sich selbst tun möchten oder dringend Entspannung brauchen. Auch Frauen in den Wechseljahren profitieren von Yin-Übungen, da diese Yogaart kühlend auf den Körper wirkt.

Was erwartet dich bei diesem Workshop?

Dies ist eine Auszeit für dich, wo du Ruhe finden, Atem holen, achtsam spüren und den Alltag ganz loslassen kannst. Du erlebst die Praxis des Yin-Yoga mit sanften, passiven Übungen (Schwerpunkt dieses Workshops), eine kleine angeleitete Meditation, eine Visualisierung, eine Atemübung und zum Abschluss kannst du bei einer Tiefenentspannung loslassen und regenerieren.

Was ist Yin Yoga?

Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das längere Halten der Übung dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen ausgeglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Kissen oder Rollen) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.

Welches Material wird benötigt:
Bitte bringe bequeme Kleidung für das Yin-Yoga mit, ebenfalls dicke Socken und langärmlige Oberteile für die Entspannungseinheit. Du bekommst dein persönliches gewaschenes und desinfiziertes Yoga-Equipment bereitgestellt (Yoga-Teppich inclusive) ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.

Anfrage