Freundinnen-Wellness-Tag
ein gemeinsames Erlebnis für Körper, Geist und Seele
Inhalt Wellness.Tag Nr. 015
Datum/Uhrzeit: |
08.07.23 von 10 – 17.15 Uhr
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Seminar-Leitung: | Theresia Markowz Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen |
Mindest-Teilnehmerzahl: | 8 Personen (4x 2 Freundinnen) |
Kosten: |
155 € inkl. MwSt. – (Frühbucher bis 01. Mai 2023 zahlen nur 140 €)
(umfassend Yoga-Einheit, Massage im Ruheraum, 3-Gänge-Wellness-Menü, Tee, Kaffee, stilles Wasser, Cocktail und Fitnesskekse, freie Nutzung des Seminarhauses mit allen Räumen und des Seminarhaus-Gartens, Yoga-Equipment wird frisch gewaschen bereitgestellt)
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Voraussetzungen: |
Yoga-Anfänger profitieren gleichermaßen wie Yoga-Erfahrene von diesem Programm. Für alle, die sich in einer kleinen Gruppe gemeinsam mit ihrer Freundin etwas Gutes tun und einen abwechslungsreichen, erholsamen Tag miteinander verbringen wollen.
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Was erwartet euch?
Bevor ihr in dieser kleinen Gruppe ein leckeres vegetarisches 3-Gänge Menü serviert bekommt, könnt ihr euch im Seminargarten ein bisschen die Füße vertreten oder im Ruheraum lesen oder ausruhen.
Was ist Yin Yoga?
Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das längere Halten der Übung dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen ausgeglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Kissen oder Rollen) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.
Welches Material wird benötigt:
Bitte bringt einen Bademantel, Badeschuhe und ein großes Badehandtuch mit. Das Yoga-Equipment ist im Preis enthalten und wird euch frisch gewaschen zur Verfügung gestellt. Bitte kommt mit bequemer Kleidung (Sportkleidung).
Tagesablauf
10.00 – 12.00 Uhr Yogaeinheit im Seminarraum
12.00 – 12.30 Uhr Freie Zeit zum Lesen, Entspannen, Wandeln im Seminargarten
12.30 – 13.30 Uhr 3-Gänge-Menü im Aufenthaltsraum
anschließend Freie Zeit für alle
Die Massagen finden immer zu zweit statt. Eine Liste zum Eintragen der gewünschten Massagezeit liegt im Seminarhaus aus.
17.00 – 17.15 Uhr Zum Abschluss treffen wir uns im Aufenthaltsraum zum alkoholfreien Cocktail.
Anschließend Seminarende
Anmeldung
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