Wir starten am Morgen mit einer Tasse Tee zum Begrüßen und Kennenlernen. Anschließend praktizieren wir eine intensive 100 Min. Yin-Yoga-Einheit.

Nach einer kurzen Pause genießen wir gemeinsam das vegetarische Mittagessen. Anschließend hab ihr noch Zeit zur freien Verfügung (Spazieren gehen, Wandeln im Seminargarten usw.) Am Nachmittag tauchen wir ein ins gemeinsame heilsame Singen.

Zwischendurch gibt es Kaffee/Tee und Kekse.

Abschließend werden wir den Tag mit einer schönen Meditation ausklingen lassen.

Wir freuen uns auf den Tag mit Euch!

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine passive Art Yoga zu praktizieren. Du begibst dich in die Übung, indem du dich mit Material individuell ausposterst und es dir gemütlich machst, so dass du eine sanfte Dehnung spürst „(Wohlweh“) und verweilst in der Übung für Minuten. So werden die Meridiane sanft, passiv und dehnend stimuliert (Energieleitbahnen). In der Übung gibst du dich dem Gefühl des Loslassens hin. Du spürst in deinen Körper hinein und vielleicht spürst du Signale deines Körpers. Die Energie wird angehalten und nach der Übung legst du dich in eine neutrale Position und spürst für eine Minute nach, sodass die Energie wieder frei durch deinen Körper fließen kann. Das fasziale System wird gedehnt, die Organe werden mit Energie versorgt, Abfallstoffe werden ausgeschieden, das Gewebe wird genährt, Nährstoffe und Sauerstoff werden im Körper verteilt. Du wirst dich hinterher richtig wohl fühlen. Die Einheit wird mit einer Tiefenentspannung ausklingen.

Was ist heilsames Singen?

Beim heilsamen Singen wollen wir Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Dabei geht es nicht darum, die Töne „richtig“ zu singen. Es lädt dich vielmehr dazu ein, dich wieder mit deinem Gefühls- und Seelenleben zu verbinden, um dir und deiner Stimme inneren Freiraum zu schenken.

Gemeinschaftliches Singen ohne Leistungsdruck lässt Spannungen abfallen und führt zu innerem Frieden. Es schafft ein wunderbares Glücksgefühl. Wir tönen, singen Mantras und Lieder mit Texten, die uns guttun und uns aufbauen. Das Singen von Herzen-, Heil- und Kraftliedern ist eine berührende spirituelle Erfahrung, die uns in den gegenwärtigen Moment unseres eigenen Seins führt und zugleich im gemeinsamen Tun eine Erfahrung von Miteinander und Verbundenheit ermöglicht.