Ein Tag nur für dich
Wohlfühltag für Frauen
Inhalt Tagesseminar Nr. 028
Ein Tag gefüllt mit Elementen, die dir – deinem Körper, Geist und Seele – guttun. Du wirst entspannt, gelöst und fröhlich aus diesem Tag kommen. Wir verbinden Yin Yoga, eine Klangreise, gesundes Essen, verschiedene Meditationen, sowie Gesichtsyoga und Austausch miteinander, um gemeinsam einen wunderbaren Tag an unserem besonderen Ort zu erleben und gestärkt zurück in den Alltag zu kommen.
| Datum/Uhrzeit: |
Wir im Laufe des Jahres angeboten – bei Interesse bitte schon mal melden.
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| Seminar-Leitung: | Theresia Markowz Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen Barbara Böckenhoff
Yin Yoga Lehrerin (Yoga Alliance), Klangschalentherapeut, Familienstellen
Coach (nach Hellinger), diverse Ausbildungen im energetischen Bereich
(BB4Balance, nebenberuflich).
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| Mindest-Teilnehmerzahl: | Das Seminar findet mit 8 Personen statt. |
| Kosten: |
185 € inkl. MwSt. (umfassend Yin Yoga Einheit, Gesichtsyoga, Gelenkübungen,
Klangreise* (Sound-Healing), Schumannenergie**, Fußbad, 2-Gänge-Wellness-Menü, Tee, Kaffee, stilles Wasser, Wohlfühlkekse, Advents-Punsch, freie Nutzung Seminarhaus mit allen Räumen und des Seminarhaus-Gartens, Yoga-Equipment wird bereitgestellt).
Bei Anmeldung bis zum 28.12.23 bekommt du einen Rabatt von 15 €. Wenn du
mit einer Freundin zusammen buchst, bekommt jeder nochmal 5€ Rabatt
(unabhängig vom Frühbucherrabatt) Gerne stelle ich dir einen Gutschein zu
Weihnachten aus, falls du das Seminar verschenken möchtest.
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| Was brauchst du: |
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe ein Yogahandtuch oder ein großes Badetuch und ein Handtuch für die Füße mit.
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Was erwartet euch?
Wir starten am Morgen mit einer Tasse Wellness-Tee zum Begrüßen und Kennenlernen. Die 90-min. Yin Yoga Einheit mit Theresia findet danach im Seminarraum statt. Anschließend wird Barbara mit Euch alle Gelenke aktivieren.
Nach einer Pause folgt dann vor und nach dem vegetarischen/ veganen Mittagessen der Wellness Teil in 2 Gruppen (Wechsel nach dem Essen). Während die eine Gruppe abschalten kann bei einer Klangreise mit Barbara, wird die andere Gruppe auf unseren Geräten auf die Schuhmann Frequenz eingestellt und kann anschließend in gemütlichen Sesseln den beruhigenden Ausblick bei einem Wellness-Fußbad genießen. Auch besteht die Möglichkeit für Austausch, Bewegung im Seminargarten oder einen kleinen Spaziergang sowie im Ruheraum in Büchern schwelgen.
Nachmittags werdet ihr mit Barbara Gesichtsyogaübungen praktizieren (inkl. Rosenquarz Roller), um Eure Haut straff und durchblutet zu halten und es gibt den entspannenden Abschluss mit einer Yoga Nidra Körperreise mit Theresia. Abschließend werden wir unseren entspannten Tag bei Adventspunsch und Plätzchen ausklingen lassen, um dann wieder aufgeladen und gestärkt in den Alltag aufbrechen zu können.
Wir freuen uns auf den Tag mit Euch!
Erklärungen:
*Klangmeditation/ Reise
Klanginstrumente gehen durch ihre Vibration in Resonanz mit dem Körper, denn dieser besteht zu 70% aus Wasser. Dieser Effekt ist äußerst entspannend fuer Körper, Geist und Seele und kann sogar Blockaden lösen. Man fühlt sich nach einer Klangreise wunderbar entspannt, gereinigt und in Balance.
**Schumann Frequenz
Die Schumann Frequenz bezieht sich auf die elektromagnetische Schwingung unseres Planeten Erde (7,83Hz), auch bekannt als sein Herzschlag, benannt nach dem Physiker Winfried Otto Schumann, der ihre Existenz 1952 entdeckte. Die Schumann Frequenz stimmt mit den Gehirnwellenfrequenzen überein, die bei Menschen während der Meditation oder in tiefen Entspannungszuständen beobachtet werden und hat somit einen tiefgreifenden Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden (Alpha- und Thetawellen).
Tagesablauf
Tages-Ablauf:
10.00 – 10.30 Uhr Begrüßen und Kennenlernen mit einer Tasse Wohlfühltee
10.30 – 12.00 Uhr Yin Yoga Einheit mit Meditation
12.00 – 12.15 Uhr Gelenke aktivieren
12.20 – 13.15 Uhr Gruppe A – Ruheraum – Gruppe B – Seminarraum
13.15 – 14.30 Uhr Mittagspause mit vegetarischem/ veganem Essen
14.30 – 15.15 Uhr Gruppe B – Ruheraum – Gruppe A – Seminarraum
15.15 – 15.30 Uhr Pause
15.30 – 16.00 Uhr Gesichtsyoga
16.00 – 16.20 Uhr Yoga Nidra Körperreise
16.20 – 17.00 Uhr Adventspunsch, Plätzchen und gemeinsamer Austausch
17.00
Uhr Ende des Tages
Anfrage
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