Für wen ist dieser Workshop?

Dies ist ein Angebot für Menschen, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind und diese wieder verbessern möchten

Was erwartet dich bei diesem Workshop?

Ein sanftes Programm mit den Schwerpunkten:

• Übungen für Konzentration, Koordination, Gleichgewicht
• Mobilisierung der Wirbelsäule
• Übungen für Gelenke und Muskeln
• Übungen für die Körperwahrnehmung
• Mobilisierung der Faszien
• Gezielte Atemübungen und Entspannung

Was ist Hatha Yoga? (allgemein)

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches, altes Übungssystem aus Indien, das Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang bringen möchte. Der Schwerpunkt liegt auf den Körperübungen, Asanas genannt, die unsere Muskel trainieren, Organe beleben, Bänder, Sehnen und Gelenke geschmeidiger machen, den Stoffwechsel anregen, den Lymphfluss unterstützen.

Yoga-Atemübungen sind ein wichtiges Werkzeug, mit dem wir unseren Körper mit dem Geist verbinden. Sie haben einen positiven Einfluss auf unser Lungenvolumen. Sie wirken ausgleichend, entschlackend, energetisierend, reinigend und entspannend auf Körper und Geist.

Die Entspannung, besonders die Tiefenentspannung, ist eine Art Kühlsystem für unseren Körper. Reparaturvorgänge im Körper werden in Gang gesetzt, die Muskulatur entspannt sich, Gedanken und Kreislauf kommen zur Ruhe, der Sympathikus wird beruhigt, dafür der Parasympathikus aktiviert, und das Immunsystem wird angeregt.

Welches Material wird benötigt?
Bitte bringe bequeme Kleidung mit und ein paar dicke Socken. Alle weiteren Materialien sind vorhanden und erhältst du desinfiziert.