Was erwartet dich an diesen Tagen?

Dies ist eine Auszeit für dich, in der du Ruhe finden, Atem holen, achtsam sein und ganz loslassen kannst. Alle deine Sinne werden auf vielfältige Weise geweckt, nicht zuletzt durch herrlich duftende Mahlzeiten. Du erlebst die Praxis des Yin-Yoga, angeleitete Meditationen für die Sinne, Visualisierungen und Tiefen-Entspannungen sowie verschiedene Atemübungen.

Was ist Yin Yoga?

Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das Halten über ca. 3-5 Min. (kürzere Haltezeiten sind möglich) dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen ausgeglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (z. B. Kissen oder Rollen) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.

Welches Material wird benötigt?

Bitte bringe bequeme Kleidung mit, ein Yogatuch oder großes Handtuch für die Matte, ein paar dicke Socken und ein langärmliges Oberteil für die Entspannungseinheit. Alle weiteren Materialien inklusive Yogateppich sind vorhanden und werden desinfiziert bereitgestellt, ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.