Faszien-Fitness–Tag
mit Yin Yoga und aktivem Faszientraining
Inhalt Tagesseminar Nr. 013
Datum/Uhrzeit: |
16.09.23 von 10 – 17 Uhr
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Seminar-Leitung: | Theresia Markowz Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen |
Mindest-Teilnehmerzahl: | 7-9 Personen |
Kosten pro Person: |
160 € inkl. MwSt. – Frühbucher bis 01.05.23 zahlen nur 150€ (umfassend zwei Yoga-Einheiten mit Equipment, Massage-Öl für die Selbst-Fuß-Massage, heißes feuchtes Tuch, 3-Gänge-Fitness-Menü vegetarisch, Fitnesskekse, Tee und stilles Wasser, Power-Smoothie, freie Nutzung der Räume des Seminarhauses und des Seminargartens)
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Zielgruppe: |
Du möchtest wirksam und nachhaltig etwas für deine Faszien tun, spürst vielleicht Verkürzungen und hast evtl. Schmerzen in manchen Bereichen. Etwas Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber nicht erforderlich.
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Was erwartet euch?
Was ist Yin Yoga?
Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das längere Halten der Übung dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen ausgeglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (z.B. Kissen oder Rollen) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut.
Welches Material wird benötigt:
Tagesablauf
Anmeldung
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