Seminar
Wohlfühltage mit Yin Yoga und „Auszeiten“ für mich

Inhalt Wochenend-Seminar Nr. 012

Datum: 08. – 11.06.2022
Seminarleitung: Theresia Markowz
Yogalehrerin (BYV), Ausbildungen im Yin-Yoga und Faszientraining und diverse Yoga-Weiterbildungen
Mindest-Teilnehmerzahl: 6 Personen (maximal 8 Personen) – keine Altersvorgabe
Kosten: 300 € inkl. MWSt.
Voraussetzungen: Yoga-Erfahrung

 

Was erwartet dich an diesem Wochenende?

Dies ist eine besondere Zeit für dich! In einer kleinen Gruppe und ganz individuell abgestimmt praktizierst du täglich 2,5 Std. Yin-Yoga (incl. Meditation, Visualisierung und Entspannung) und tust damit Gutes für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Dein ganzer Körper profitiert von diesem Programm, deine Faszien werden trainiert, der Schulter- und Nackenbereich wird verwöhnt, dein Rücken gestärkt und entspannt. Auch deine Füße erfahren besondere Aufmerksamkeit durch liebevolle und pflegende Selbstmassage.

Jeden Tag bekommst du ein liebevoll zubereitetes und leckeres vegetarisches oder veganes Essen (3-Gänge-Menü) aus der Seminarhausküche serviert. In der jeweils zweiten Tageshälfte hast du Raum und Zeit für die Gestaltung deines eigenen Erholungsprogramms. Wenn du möchtest, bietet dir der Ruheraum Zeit zum Lesen und Ausruhen oder du nutzt den Seminargarten und genießt den Frühling. Darüber hinaus gibt es viele Wanderwege in der Nähe des Seminarhauses.

Was ist Yin Yoga?

Yin-Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die deinen Energiefluss harmonisiert und so deine Selbstheilungskräfte anregt. Sie lässt dich nach innen sehen, lässt dich ein Spürbewusstsein entwickeln, beruhigt dein vegetatives Nervensystem und stärkt und entspannt deinen ganzen Körper. Du nimmst die Übungen ganz sanft und passiv ein. Durch das Halten über ca. 3-5 Min. (kürzere Haltezeiten sind möglich) dehnst du deinen Körper und besonders deine Faszien. So werden Verkürzungen oder Verklebungen in den deinen faszialen Strukturen gelöst, deine Beweglichkeit gefördert und der Energiefluss in deinen Meridianen ausgeglichen. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (z. B. Kissen oder Rollen) kannst du es dir ganz nach deinen Bedürfnissen in den Übungen bequem machen, sie halten und anschließend loslassen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Zwischendurch werden zur Stärkung der Muskulatur auch kraftvolle Übungen eingebaut. 

Material:

Bitte bringe bequeme Kleidung mit, ein paar dicke Socken und langärmlige Oberteile für die Entspannungseinheit. Alle weiteren Materialien inklusive Yogateppich sind vorhanden und werden desinfiziert bereitgestellt, ferner die Hilfsmittel zur individuellen Einnahme der Yoga-Positionen.

 


 

Anmeldung

 


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